Yoga & Balance
Gut für dich sorgen.
Auf deine Weise.
Yoga, Achtsamkeit und bewusste Entscheidungen für mehr Balance im Alltag.
Für mich bedeutet Wohlbefinden mehr als Bewegung. Es geht darum, auf sich selbst zu achten, den eigenen Körper besser kennenzulernen und herauszufinden, was einem wirklich guttut. Hier findest du Angebote und Impulse rund um Yoga, Ernährung und ein bewusstes Leben.
Yoga in Vorarlberg
Ankommen,
wo du schon bist.
Zeit für dich. Für Bewegung, bewusste Atmung und Momente der Ruhe. Yoga begleitet mich seit vielen Jahren und ist für mich weit mehr als körperliche Praxis. Es schafft Raum, um wieder bei dir selbst anzukommen.
Drei Stile – du musst dich nicht festlegen.
Vinyasa Flow
Fließende Bewegungen im Atemrhythmus. Kraft, Balance und Präsenz – dynamisch und meditativ zugleich.
Aktiv · 60–75 minRegeneratives Yoga
Tiefe Entspannung durch lang gehaltene Positionen mit Hilfsmitteln. Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen.
Sanft · 75 minYin Yoga
Lange Dehnungen für Faszien und Gelenke. Loslassen lernen – auf der Matte und im Alltag.
Tief · 75 minAktueller Kurs
Jeden Montag-
abend in Altach.
Eine 75-minütige Reise in die Ruhe – gehalten von Hilfsmitteln, getragen vom Atem. Du bekommst die Möglichkeit, neue Energie zu tanken und zur inneren Ruhe zu finden. Komm so, wie du bist.
Der Einstieg ist jederzeit möglich – auch ohne Vorkenntnisse.
Balance von innen
Gut versorgt
von innen.
Gesundheit. Eigenverantwortung. Freiheit.
Neben Bewegung und Achtsamkeit beschäftige ich mich intensiv mit Ernährung, Nährstoffen und der Frage, wie wir unsere persönliche Versorgung besser verstehen können.
Ein Ansatz, der mich überzeugt: nicht einfach irgendetwas ergänzen, sondern zuerst genauer hinschauen. Deshalb arbeite ich mit dem testbasierten Konzept von Zinzino, bei dem das persönliche Fettsäureprofil im Mittelpunkt steht.
Wissen, was dein Körper bekommt
Der BalanceTest von Zinzino analysiert elf Fettsäuren im Blut, darunter Omega-3 und Omega-6 – bequem zu Hause. Ich begleite dich dabei.
Für Studios & Salons
Pflege von außen, Versorgung von innen: das Konzept „Gesundheit in Balance“ für Beauty-, Wellbeing- und Yoga-Räume.
Kostenloses Webinar
Omega-3, Darm und testen statt raten – ein ruhiger Online-Abend zum Zuhören und Fragen. Jetzt anmelden und auf die Warteliste setzen.
Selbst starten
Du möchtest Teil der Community werden oder selbst Partnerin sein? Ich erkläre dir offen, wie es funktioniert. Schreib mich dazu gerne an.
Kostenlos für dich
Mein Omega-3-Guide für dich – kurz & klar.
Was Omega-3 und Omega-6 sind, warum das Verhältnis zählt, was dein Darm damit zu tun hat – plus einfache Alltagsimpulse, eine kleine Atemübung und ein Lieblingsrezept von mir. Kompakt auf wenigen Seiten.
Ein bisschen über mich
Bewegung. Balance.
Bewusst leben.
Ich bin Susanne – Yogalehrerin, Mentorin und jemand, der sich gerne weiterentwickelt. Als zertifizierte Lehrerin für Vinyasa Flow, Regeneratives Yoga und Yin Yoga begleite ich Menschen dabei, ihre ganz eigene Praxis zu finden.
Mich begeistert, wie viel wir selbst für unser Wohlbefinden tun können: durch Bewegung, bewusste Routinen, Wissen und den Austausch mit anderen Menschen. Genau diese Themen verbinde ich hier miteinander.
„Weniger Druck. Mehr Spüren. Und ein bisschen mehr Du."
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